12 周三的福利放送3 - 偶像瘦身法（瑞儿）

方位的展示瑞儿无死角的完美身材。

    “我平时就喜欢穿这种瑜伽裤锻炼，质地柔软贴身，做伸展动作的时候也不会有障碍，就像没有穿一样。”瑞儿一边说一边抓着脚踝拉抻大腿肌rou做着准备动作，从正面可以清晰的看到她的骆驼趾。

    虽然上次在剧场的时候马商宏已经近距离的观察过瑞儿匀称的身材，但是这次完全露在外面的平坦腹部，勾人的腰胯弧度，肚脐左右两条若隐若现的腹肌诉说着这具身体的主人的用心，也放肆的诱惑着马商宏，光是想想就知道后入的时候抓着这个细腰该有多爽。

    “在正式运动之前要做好热身才不会受伤哟。我个人比较喜欢用一些基础的瑜伽姿势。”

    瑞儿熟练的动作伸展着四肢，“膝盖和腕关节也很重要，不要忘记咯。”

    “瑜伽不是只有女生可以练，男生也可以的哦。接下来的这组动作叫做猫式，顾名思义就是学猫的动作。”瑞儿跪在瑜伽垫上，双手撑地，随着吸气弓起背部形成一座拱桥，缓缓呼气时把腰背塌下去如同一只翠碗。许是平时练习时的结果，瑞儿的身体十分的柔软，小巧的下巴高高上扬，诱人的蜜臀用力上翘，马商宏不争气的硬了，他不仅想后入了这个小东西，还想抓着她的头发狠狠撞击，不知道这柔软的身躯还能摆出什么样的高难姿势。

    “这个动作可以缓解背部肌rou，晚上睡前做这组动作还可以助眠。”

    如此反复几次后，瑞儿把双臂向前推离自己，下巴和胸部逐渐贴向地面，只剩小屁股高高的撅起，像只吃饱了的小猫在午后迎着日光伸着懒腰。镜头从前面的满园春色掠过浅浅的腰窝转到后方对着瑞儿的臀部一顿猛拍，马商