炼精化炁

师父详细地给我解释了什么是内丹术。

    内丹术是道家重要的一种修炼方法，是以人身就是一个小天地，天人合一，天人相应的思想为理论，进行X命的修炼。

    通俗的说，就是以人的身T为鼎炉，修炼JiNg、气、神等在T内结丹，达成强身健T、提高人T的生命功能，甚至最终得道成仙。

    先不说是否能够成仙，但强身健T，提高人T的生命功能确实实实在在的。

    会家子们常说，练武不练功，到老一场空，内丹术至少等于是武林高手的内功一样，而且只有过之而无不及。

    内丹术一共分为三个步骤：一是筑基，二是就是炼药化JiNg，三是采药炼JiNg化炁。

    第一步的筑基，师父早年就教过我，而且筑基需要童子身，虽然我当年没有刻意修炼，但却在无意中打下了结实的基础。

    师父之所以修炼不成，按他的说法，就是他得到着内丹术的时候，已经不是童子之身，所以无法修炼。

    筑基主要就是学会腹式呼x1和憋气，因为这在后面的双修过程中，要经常运用到的。

    第二步就是炼药化JiNg，师父教给了我方法，却没告诉我名称。

    炼药化JiNg就是要学会用意念打通全身的各个x位，为之后的采药炼JiNg打好基础。

    这个过程还能够修复身T的伤痛残缺，增强抵抗力，形象的说，等于是用意念给自己身T内部的x位推拿一